Des de finals del curs 2023-24 alguns dels consells d’infants i consells d’adolescents que dinamitzem incorporen un professional que ens guia en la pràctica del mindfulness a través de diferents dinàmiques. Els resultats són ben visibles: millora la convivència i la cohesió del grup, debats més calmats i major concentració durant les sessions. Però què és el mindfulness i per què pot beneficiar al treball amb infants i adolescents?
Mindfulness o atenció plena: què és i com el practiquem als espais de participació infantil
El mindfulness o atenció plena és una pràctica que consisteix a posar l’atenció de manera conscient al moment present, acceptant-lo sense jutjar-lo. És a dir, implica estar plenament present en el que estàs fent, pensant o sentint, sense deixar que les distraccions o preocupacions futures o passades t’afectin. El mindfulness pot ser una eina poderosa per a totes les edats, també per a infants i adolescents. Els pot ajudar a gestionar les seves emocions, a millorar la seva atenció i concentració, i a viure amb més calma i plenitud.
El mindfulness als consells d’infants i d’adolescents es practica a través de jocs, dinàmiques i exercicis de respiració conscient, d’observació i de consciència de les sensacions corporals. Algunes vegades impliquen l’ús de materials complementaris com globus, mocadors, bombons o pedres. Hi ha dinàmiques per fer de forma individual però molt sovint es fan en grup, fomentant el coneixement i la confiança entre els integrants dels consells. Es tracta de petites píndoles que es porten a terme a l’inici de les sessions i també a la meitat, en aquelles trobades més llargues. Les dinàmiques de mindfulness tenen una part final de reflexió sobre el què ha passat i com ens hem sentit.
Imatge d’una de les dinàmiques durant un consell d’adolescents
Un any després, resultats i recomanacions de futur
Després de gairebé un any utilitzant aquestes pràctiques a diferents consells, podem afirmar que els resultats són molt positius per a tothom. Tant per a infants i adolescents que es diverteixen mentre aprenen a reconèixer i acceptar les seves emocions, a reduir l’ansietat i a reconnectar amb el seu interior. Com per a la gestió i dinamització dels consells: millora la convivència i la cohesió entre els membres del grup, es redueixen els conflictes, hi ha més calma a l’hora de fer els debats i ha augmentat la concentració dels nois i noies durant les sessions.
Per tot això, animem als ajuntaments, les entitats, els centres educatius i a totes les organitzacions en general a introduir la pràctica del mindfulness en el treball amb infants i adolescents.
I és important que les persones facilitadores que treballen en espais de participació i educació rebem formació per ajudar a guiar els infants i adolescents en aquestes pràctiques.
Si en voleu saber més de la nostra experiència contacteu-nos!